COURS

Le power yoga est axé sur le développement de la force et de l’endurance. Il s’agit d’une forme de Vinyasa, qui puise ses racines dans le yoga Ashtanga, une pratique établie ayant vu le jour au début du 20e siècle.

En power yoga, l’accent est mis sur l’enchaînement fluide des postures, qui sont liées les unes aux autres plutôt que pratiquées de façon isolée. C’est une activité dynamique et intense, où l’on passe rapidement d’une posture à l’autre en synchronisant la respiration avec les mouvements du corps

Le cours Flow Beat est une expérience de fitness dynamique et engageante qui combine l’entraînement en force, les entraînements cardio et les exercices pour le tronc. Il est conçu pour améliorer la mobilité, améliorer l’endurance cardiovasculaire et renforcer la stabilité du tronc tout en augmentant la flexibilité et l’amplitude de mouvement. Le cours se concentre sur les mouvements fluides qui engagent tout le corps, activant plusieurs groupes musculaires pour améliorer la force et la coordination. De plus, il intègre des éléments d’entraînement à l’équilibre et à la mobilité pour aider les participants à se déplacer avec facilité et stabilité. Le cours de Flow Beat convient aux personnes cherchant à améliorer leur condition physique fonctionnelle quotidienne.

Conçu pour tous les niveaux et tous les types de personnes.

Entrée dans une pièce chaleureuse éclairée à la bougie embaumée d'un mélange d'huiles essentielles sélectionnées.

Laissez-vous porter par mouvement en synchronisant la respiration.

Ressourcez-vous et reconnectez vous en apaisant l'esprit et le corps.

Un flot de Vinyasa dynamique, toujours adapté aux débutants, d’une heure et demie avec une sélection de postures debout, assises et fermantes de la série Ashtanga.

Les débutants sont bienvenues et encouragés à s'initier à cette belle pratique de yoga.

Ce cours met l’accent sur la technique, l’alignement des formes et le travail de la respiration. Bouger avec précision est conscient et prend toute la concentration. Dans CoreFLow nous nous concentrons sur la qualité du mouvement plutôt que sur la quantité, renforçant le corps du centre vers l’extérieur. Les micro-ajustements, la concentration soutenue et l’intégration du corps rendent cette pratique difficile et incroyablement gratifiante.

Le cours de yin yoga offre une pratique douce et méditative axée sur l'étirement en profondeur et la relaxation. Les positions sont maintenues pendant plusieurs minutes afin de cibler les tissus conjonctifs, d'améliorer la souplesse et d'encourager la pleine conscience - parfait pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés. Parfait pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés. Tous les niveaux.

Une pratique fluide et dynamisante qui relie mouvement et respiration pour renforcer le corps, libérer les tensions et éveiller la vitalité.

Mat Pilates est une méthode d’exercice à faible impact qui se concentre sur la force du tronc, la flexibilité et le conditionnement général du corps, réalisée sur un tapis en utilisant le poids du corps pour la résistance.

Ce cours de Pilates sur tapis, dynamique et motivant, combine des mouvements ciblés pour renforcer le tronc avec une musique entraînante. Tonifiez, étirez et stabilisez votre corps tout en vous amusant. Ouvert à tous les niveaux !
Si aucune réservations, le cours peut-être annulé avant 6am.

Hatha Yoga est dérivé des mots sanskrit "ha" (soleil) et "tha" (lune), symbolisant l’équilibre des forces opposées dans le corps. C’est une pratique holistique qui intègre des postures physiques (asanas), le contrôle de la respiration (pranayama) et la méditation pour améliorer la santé physique et mentale.

Attendez-vous à un flux fort où vous augmenterez l’endurance, améliorerez la flexibilité et renforcerez votre force au fur et à mesure que nous avançons dans des séquences créatives en suivant le flux de votre souffle. Quittez en vous sentant énergisé, mais ancré. Les séquences changent chaque semaine.